Blutdruckwerte unter 120/80 mmHg gelten als optimal, der Mittelwert über den Tag verteilt beträgt circa 130/80 mm Hg. Von Bluthochdruck spricht man, wenn der Wert über einen längeren Zeitraum mehr als 140/90 mmHg beträgt. Anfangs zeigen sich oft keine Beschwerden - später können Allgemeinbeschwerden wie Schwindel, Kopfschmerz, Kurzatmigkeit, Nervosität, Schlafstörungen oder Kopfschmerzen auftreten. Weitere Beschwerden können sich durch mögliche Gefäßschäden ergeben.
Der Bluthochdruck kann durch einen Arzt medikamentös eingestellt werden, sodass sich die Werte normalisieren. Wenn der Bluthochdruck durch andere Erkrankungen verursacht wird - z.B. durch die Schilddrüse oder Nieren - dann normalisiert sich dieser bei Behandlung der Hauptursache. Ein gesunder Lebensstil kann einer Hypertonie entgegenwirken.
Tipps:
- Ernährung: Viel Obst und Gemüse, wenig Salz, fettarm.
- Bewegung: Täglich mindestens 30 Minuten bewegen, das fördert die Durchblutung und senkt den Blutdruck.
- Vitalstoffe: Um die Funktion der Zellen und Organe sowie die Blutdruckregulierung zu unterstützen, benötigt der Organismus eine ausreichende Vitalstoffversorgung.
- Entspannung: Regelmäßige Ruhepausen in den Tagesablauf einbauen, damit das Herz nicht ständig auf Hochtouren laufen muss.
Für die richtige, individuelle Beratung stehen wir Ihnen in der St. Georg-Apotheke jederzeit sehr gerne zur Verfügung.
